La luz azul afecta más de lo que imaginas.
Aprende a cuidarte:
👁️ ¿Qué es la luz azul y por qué debería importarte?
La luz azul es una parte del espectro de luz visible que emiten en gran medida las pantallas de dispositivos electrónicos como teléfonos, computadoras y televisores. Aunque es natural en la luz solar, la exposición excesiva a la luz azul artificial, especialmente durante la noche, puede tener efectos negativos en nuestra salud ocular y calidad del sueño.
😴 Impacto en el sueño y la salud ocular
Alteración del sueño: La exposición a la luz azul antes de dormir puede suprimir la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, dificultando conciliar el sueño y reduciendo la calidad del mismo.
Fatiga visual: El uso prolongado de pantallas puede causar fatiga ocular, sequedad y visión borrosa, síntomas comunes del síndrome de visión por computadora.
🕶️ ¿Cómo pueden ayudarte las gafas con filtro de luz azul?
Las gafas con filtro de luz azul están diseñadas para bloquear o filtrar la luz azul emitida por las pantallas digitales. Algunos estudios sugieren que su uso puede:
Reducir la fatiga ocular y mejorar la comodidad visual durante el uso prolongado de dispositivos electrónicos
Mejorar la calidad del sueño al minimizar la supresión de melatonina causada por la exposición a luz azul en la noche
Recomendaciones para protegerte de la luz azul:
- Utiliza gafas con filtro de luz azul si trabajas frente a pantallas durante largos períodos, especialmente en la noche.
- Activa el modo nocturno en tus dispositivos para reducir la emisión de luz azul.
- Asegura una buena iluminación en tu espacio de trabajo para minimizar el esfuerzo ocular.
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¡Ser proactivos con nuestra salud a todo nivel se paga con creces!
Tu salud está en tus manos.