Durante muchos años, diciembre fue una época difícil para mí. Mi hermano, quien era una figura muy importante en mi vida, falleció un 25 de diciembre, y desde entonces, esta…
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Claves para alcanzar tus metas de salud en 2025
Manejo de emociones y mindset: Claves para alcanzar tus metas de salud en 2025 El inicio de un nuevo año siempre nos invita a reflexionar sobre nuestros objetivos, especialmente aquellos…
Alcohol, perimenopausia y menopausia: Lo que necesitas saber
Durante la perimenopausia y la menopausia, nuestro cuerpo atraviesa una serie de cambios hormonales significativos que pueden afectar la forma en que procesamos el alcohol. Por eso muchas personas dicen:…
Ciclado De Carbohidratos
Carb Cycling: La Estrategia Nutricional que Transforma Metabolismos y Vidas ¿Te gustaría optimizar tu metabolismo, bajar de peso sin eliminar los carbohidratos y sentirte llena de energía? Si la respuesta…
Drinking Tips
EDUCACIÓN Y CONSEJOS PARA LA ÉPOCA DE FIESTAS! ¡Seamos realistas! Para muchos de nosotros, salir y compartir un trago es parte de la vida social y los momentos especiales. Pero,…
Longevidad Saludable
Hoy te quiero hablar de otro tema que me apasiona enormemente y que es relevante para todos…. Aca va super resumido por que es un tema largo y tendido pero…
Sabías que tu corazón está en comunicación directa con tu cerebro en todo momento?
La Coherencia Cerebro Corazón: Se refiere al estado en el que el corazón y el cerebro están en sintonía, funcionando de manera sincronizada y eficiente, lo que promueve un bienestar…
No todos los huevos son iguales!
Hoy te quiero hablar sobre una de mis fuentes favoritas de proteína: El huevo. Si eres una persona que consume huevos y los compra para su familia, debes saber esto: NO…
Los Macronutrientes: Proteínas, carbohidratos y grasas
https://youtu.be/oppapvesTok?feature=shared Los Macronutrientes: Proteínas, carbohidratos y grasas. Este es básicamente el único concepto de nutrición en el que nos podemos poner de acuerdo! Conócelos en este corto video y envíame…
Comprende las toxinas: Hidrosolubles & Liposolubles
En mi experiencia, he visto lo importante que es entender cómo las toxinas afectan nuestro cuerpo, especialmente cuando se trata de la salud cerebral. Quiero hablarles sobre dos tipos de…