Descripción

¿Qué incluye el Reto Fall Reset?

Plan de alimentación antiinflamatorio: Durante estas dos semanas, seguirás un plan de alimentación diseñado para desinflamar tu cuerpo mientras disfrutas de recetas saludables y deliciosas.

Recetas variadas y fáciles para toda la familia: Olvídate de repetir los mismos platos. Aprende nuevas recetas que encantarán a toda tu familia, con ingredientes accesibles y adaptables a tu estilo de vida ocupado.

Clases de cocina con Marcela Uribe de @simmmbororo: La cocinera autodidacta te compartirá sus mejores recetas, fáciles de preparar y deliciosas. Con Marcela aprenderás a disfrutar la cocina sin complicaciones, con ideas prácticas para cualquier día de la semana.

Estrategias para controlar la ansiedad: Aprende a gestionar la ansiedad relacionada con la comida, tanto a nivel psicológico como fisiológico, con técnicas que te ayudarán a desarrollar una relación más sana con la alimentación.

Dos clases en vivo por Zoom con Catalina Jiménez @coachdelcorazon: Catalina, coach certificada por HeartMath®️, guiará dos sesiones donde aprenderás la técnica de heart-brain coherence. Estas sesiones te ayudarán a auto-regular tu sistema nervioso, mejorar tu calidad de sueño, y equilibrar tus emociones para enfrentar el estrés diario.

Meditaciones guiadas para la sanación emocional: Catalina también liderará meditaciones que facilitarán tu conexión emocional, permitiéndote sanar desde el corazón y alinear tus emociones con tus hábitos alimenticios.

Grupos de apoyo en WhatsApp: Formarás parte de un grupo exclusivo de hasta 15 personas, donde recibirás apoyo diario, orientación y un manual completo con recomendaciones, teoría, menús y recetas.

Material educativo: Te entregaremos material teórico práctico, estrategias para la longevidad saludable y la coherencia emocional, que te ayudarán a mantener los resultados a largo plazo.

Beneficios clave del Reto Fall Reset

Desinflamación corporal mientras aprendes sobre estrategias alimenticias para mejorar tu salud a largo plazo.

Mejora tu bienestar emocional, aprendiendo a identificar cómo tus emociones afectan tus hábitos alimenticios y tomando control sobre tus patrones de alimentación.

Reducción del estrés y la ansiedad mediante técnicas de regulación emocional que te permitirán gestionar el estrés del día a día de forma más eficiente.

Conexión cerebro-corazón: Con la metodología de heart-brain coherence, regula tu sistema hormonal, mejora tu sueño y equilibra tu salud física y emocional.

Comunidad de apoyo constante: Tendrás un grupo cercano que te acompañará en cada paso del proceso, con acceso a expertas y acompañamiento diario para resolver dudas y mantenerte motivado/a.